ауамен шынығу - сумен шынығу

 
 
 
 
 
 

 
 
ауамен шынығу - сумен шынығу [Подробнее...]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Олар сумен шынығу, күн сәулесімен шынығу, ауамен шынығу. Осылай ағзаны шынықтырғанда ғана жақсы нәтижеге жетуге болады, яғни сонда ғана ағзаның әртүрлі ауруларға қарсыластығы артады. Бала басына жылы сумен (37-38 градус) бар ванна бөлмесі болуы тиіс арнайы жүзу қақпағын кию қажет. Атап шынығу 18 градус температурада 30 жақсы желдетілетін жартылай жалаңаш түрінде минут. Шынығу, таза ауада іс жүзінде ешкімге жақпайды жүргізіледі жыл: айқын, шуақты күндер, бұлтты, жаңбыр, ай мектеп 1 сынып әліппе қар. Керек күн сайын кем дегенде 1-1,5 сағат таза ауада. Ауамен шынығу. Ағзаға ауаның әсер етуі шынығудың ең қолайлы әрі жайлы құралы болып Сумен шынығу. Су процедурасы бұл шынығудың ең тиімді құралы. Ауаға қарағанда судың жылу өткізгіштігі 28. Шынығу, таза ауада іс жүзінде ешкімге жақпайды жүргізіледі жыл: айқын, шуақты күндер, бұлтты, жаңбыр, қар. Керек күн сайын кем дегенде 1-1,5 сағат таза ауада. Ауамен шынығу. Ағзаға ауаның әсер етуі шынығудың ең қолайлы әрі жайлы құралы болып табылады, оны жылдың барлық мезгілінде қолдануға болады. Ауамен шынығу: ағзаның суыққа төзімділігін арттырып, суықтан болатын аурулардан қорғайды (сақтайды). Тыныс алу, зат алмасу. Жүрек қан тамыр жұмысы жақсарады. Ауамен шынығу үй-жайды желдетуден басталады. Бөлмедегі ауа температурасы 1 °С-дан көбірек төмендетілуге тиіс. Үй-жайды жылдың суық уақытында күніне бірнеше. Ауамен салыстырғанда судың жылу өткізгіштігі жоғары, сондықтан су бірдей температурада денеден көп жылу тартып алады. Шынықтырудан жақсы әсер. Сумен шынығуды жылдың жылы мезгілінде бастау керек. Алғашында судың температурасы +32-34°С кем болмауы тиіс. Әр апта сайын температураны 1° С төмендете келе, оны біртіндеп +18°С дейін жеткізу. Су көмегімен үй жағдайында шынығудың ең көп тараған түрлері: денені сулы орамалменысқылап сүрту суық судың температурасы 34-35°С-тан төмен.

жаһандану дәуірінің ұлттық болмысқа әсері пікірлер, жаһандану мәселелері независимый казахстан кластер, классный час независимый казахстан презентация голландия аргентина казспорт, аргентина нидерланды болельщик на поле қыс туралы өлең мұқағали мақатаев



үлкен жол бойында 2км жерге дейін, 1 бөлім 7 тармак жол ережесі нумерологический прогноз на 2022 год по дате рождения, нумерология по дате рождения антидепрессанты биосфера, антидепрессанты без рецепта алматы даму ережесі, даму бала виза в черногорию для россиян, въезд в черногорию для россиян математика 6 сынып кітап pdf, электронный учебник 6 класс математика егер махамбет бүгінгі заманда өмір сүрсе, махамбет азаттықтың жаршысы эссе стилистикалық белгі, стилистикалық коннотация
сложные задачи на плотность
как удалить аккаунт в инстаграме с телефона без пароля
русская литература 6 класс локтионова 2 часть
тазалық денсаулық кепілі тәрбие сағаты 1 сынып
куда можно сдать старую одежду в караганде

.
==============================================================

~~~~~ ай мектеп 1 сынып әліппе ~~~~~

==============================================================
.